Ключевые моменты:
- Депрессия часто рассматривается как обращенный вовнутрь гнев.
- Многим женщин сложно даются внешние проявления гнева.
- В то время как мужчины и женщины испытывают примерно один и тот же уровень гнева, женщины в большей степени интернализируют его, обращая на себя.
Однажды я стояла вместе со своим вторым адвокатом в зале суда, в то время как судья зачитывал основания, на которых отказывает нам в ходатайстве об упрощенном судебном разбирательстве, которое мы так безупречно подготовили. Я думала, что судья принял глупое решение — законы и факты были на нашей стороне — именно это и делает судебное разбирательство такой лотереей. Мой второй адвокат чувствовал по-другому. Он кинул свой портфель через весь зал и кричал оскорбления, которые я не буду повторять здесь. К счастью, судья уже покинул зал, но пристав вывел второго адвоката прочь.
После того, как прошел изначальный шок от его поведения, я почувствовала некоторую зависть. Я тоже была очень расстроена, но никогда бы не стала себя так вести, по крайней мере публично. Вместо этого я пошла домой и утопила гнев в нескольких стопках текилы. Потом я плакала. Потом я чувствовала, как внутрь меня заползает темнота — если бы я была лучшим адвокатом, если бы я была умнее, красивее или настойчивее, тогда бы судья вынес решение в нашу пользу. Я думала, что это все моя вина, что я заслуживаю любых надвигающихся последствий. Тяжелая черная волна отчаяния нахлынула на меня.
Всю мою взрослую жизнь доктора говорили мне, что депрессия — это гнев, обращенный вовнутрь. Я думаю, что они цитировали Зигмунда Фройда, знали они это или нет. Но эта конкретная, проверенная временем мудрость, никогда не помогала на практике, потому что я не знала как выпустить гнев наружу.
С очень раннего возраста мне дали понять, что открытое выражение гнева неприемлемо. Когда я только училась говорить, я неоднократно билась головой о тротуар, пока лоб не начинал кровоточить. Думаю, это было вызвано яростью, которую я испытывала в связи с тем, что не могу выразить свои чувства словами. Какими бы ни были причины, такое поведение выводило мою мать из себя, что неизбежно заканчивалось поркой. Так я выучила урок — остерегайся выражения гнева.
Недавно меня огорчил совместный ужин — мой спутник слишком выпил и заставлял меня краснеть до тех пор, пока нас едва не выпроводили из хорошего ресторана. По дороге домой я была вне себя, так как он был за рулем и тем самым подвергал мою жизнь опасности. Но отругала ли я его? Высказала ли я ему то, что чувствую?
Нет, я просто становилась все тише и тише, в очередной раз ощущая, как знакомая чернота окутывает меня. Я сама виновата, что не постояла за себя. Мне нужно было остановить его после третьего бокала вина. Мне нужно было вызвать Uber.
На следующий день я проснулась подавленной и решила наконец разобраться в теме гнева и депрессии. Я открыла DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам 5-го издания), чтобы узнать, что там об этом говорится. К своему удивлению я обнаружила, что гнев не входит в список девяти основных компонентов депрессии. Похоже, DSM-5 не отражает мой собственный опыт и наблюдения.
В большом исследовании, которое было опубликовано в JAMA Psychiatry, принимали участие 500 взрослых людей с диагнозом большое депрессивное расстройство. Исследователи выяснили, что более половины испытуемых открыто проявляли раздражительность или гнев.
Не упускает ли психиатрия что-то важное, не фокусируясь более на роли гнева в картине депрессии?
Я знаю, что определенно получила бы пользу, обращая больше внимания на то, как выражаю или не выражаю гнев. Я уверена, что я не единственная женщина, для которой это актуально. Вопреки популярному мнению женщины злятся так же интенсивно, как мужчины. Исследования показали, что женщины испытывают гнев такой же силы, как и у мужчин, но при этом он более интернализирован, то есть направлен на себя.
Я думала о моем втором адвокате в том зале суда — у него не было ни единой проблемы с тем, чтобы показать свой гнев миру. Многие мужчины, которых я знаю, постоянно выглядят чем-то взбешенными и не особо медлят с тем, чтобы кому-либо это высказать — мне, другим, или даже телевизору, когда футболист не попадает по мячу.
Если так подумать, мы живем в неспокойном мире и наши политические убеждения настолько полярны, что мы едва можем коммуницировать друг с другом цивилизованно. Где же мы — я и другие женщины — научились оставаться такими молчаливыми? Я не хочу закончить тем, что буду биться лбом о метафорический тротуар или поездкой с пьяным водителем только потому, что слишком боюсь постоять за себя открыто.
Гнев это опасная для меня эмоция, учитывая, как часто он превращается в депрессию. Я хочу научиться проявлять гнев открыто так же, как это делают мужчины — и дать ему возможность пройти.
